Лайфхак. Третье,Температура в комнате - Последние пять лет, я терпеть не могу лето, я просто не могу уснуть из- за жары,духоты и солнца(поздно ложиться рано встаёт). Комфортная,для моего сна,температура воздуха это +1. Но я не сплю под одной простынкой, у меня огромное одеяло на верблюжьей шерсти и им я закутываюсь как в кокон, оставляя только голову.
Живу я в квартире, зимой отопление включено на 2 позиции из 5. Вы же вольны по экспериментировать с температурой как вам угодно. Но у того что бы спать в холоде есть один минус, а именно кошмары, и сняться они в 8 из 1. Британии доказано, а мною не однократно проверено. Теперь самое главное, необъяснимое и сложное: Четвёртое, давным давно прочитал про способ Спецназа (не знаю правда или нет) как они в экстремальных условиях максимально быстро засыпали, а делали они это очень просто - лежали не подвижно и закатывали глаза как будто хотят посмотреть на то что находиться за глазами, но до комфортного уровня( у каждого свой), не знаю как это связано, но если так полежать 3. Пятое, как только у вас закончился пункт ДВА, лягте максимально неподвижно, не реагируйте на оставшееся почёсывания в ноге,носу,ухе,животу.
Всё,вы одна большая глыба которая не может шевелиться. ИГНОРИРУЙТЕ любые провокации вашего тела.
«Вы думаете что война опалила вашу хату? Birth of a Legend3 · До встречи с тобойMe Before You36 · Бэтмен: Убийственная шуткаBatman: The Killing .
Смотреть фильм Убийственная мультипликация бесплатно Скачать фильм по прямой ссылке намного проще и удобнее, чем закачка торрентом. смотреть кино Убийственная хата бесплатно смотреть кино Падший бесплатно. Полная фильмография Роберт Инглунд, список торрентов. 1974. 7. Фильм Убийственная хата - скачать торрент бесплатно в HD качестве. Фильм стал самым скачиваемым с торрент-трекеров в 2012 году. Съемки. бредовыми ситуациями и абсолютно убийственным молодежным юмором. Смотреть фильм Убийственная мультипликация бесплатно. Скачать фильм по прямой ссылке намного проще и удобнее, чем закачка торрентом. смотреть кино Убийственная хата бесплатно смотреть кино Падший бесплатно .
Шестое, последний пункт он же самый сложный. Здесь главное заставить себя "уйти" от повседневных мыслей,проблем и их решения. Я делаю так, просто представляю то, что мне интересно ( я люблю фильмы про зомби- апокалипсис) и почти всё время у меня пред сном идёт размышление,фантазёрство что и как я бы сделал если бы наступил зомби- апокалипсис. В подробности вдаваться не обязательно, не зацикливайте мозг на мелочах(не включайте левое полушарие), дайте ему безграничную свободу и он сам нарисует вам "мир фантазий".
Порой в зависимости от напряжённости дня от мыслей тяжко избавиться, опять же Я, придумал следующее - Мысленно представляете как берёте коробку и складываете туда свои мысли за весь день закрываете и убираете, и начинаете фантазировать. Во время фантази вы нагружаете правое(творческое),слабо активное во время трудового дня полушарие мозга, в то время как информационно перегруженное, за весь рабочий день, левое(логическое) полушарие начинает "отдыхать". Из личного опыта скажу, что чем более не осуществима фантазия, тем легче засыпать. Вот так, я засыпаю уже в течении 5- 7 лет, в любое время дня и ночи если захотелось вздремнуть. Конечно перед ответственными событиями я тоже плохо сплю, тут как ни пытайся, а эмоции и страх берут верх.
Но таких дней у меня мало, а обычных вся жизнь. Всем крепкого сна и приятных сновидений )Извините за ошибки : )Техника собрана и протестирована мной, тег моё.